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チョコの食べ過ぎでニキビは嘘?カカオが持つ肌への効果

      2016/08/29

カカオには美肌成分がたっぷり

 

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チョコレートが肌に悪いことはわかっているのに、ついつい食べ過ぎてしまって翌日にニキビができてしまった!
このような経験を30歳超えてから急に増えたという方も、多いのではないでしょうか。

チョコレーとは肌に悪いものというイメージがありますが、肌にとって全て悪いというわけではありません。

実は、チョコレートの主原料であるカカオのなかにたくさん入っているポリフェノールという成分は、お肌にとてもよい効果があるんです。

チョコレートは、私たち女性にとって幸せな気分にさせてくれたり、嫌なことを忘れさせてくれる存在です。

そんなチョコレートを食べることで肌まできれいになるのであれば、こんなにうれしいことはないですよね!

確かに食べ過ぎるとニキビや吹き出物と原因になってしまいますが、ちょっとしたコツを知るだけで、チョコレートが美肌の味方になってくれるんてす。
そこで今回は、チョコレートが肌によい理由とニキビをができにくい食べ方を紹介したいと思います。

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ポリフェノール含まれる抗酸化物質の効果

人間の体のなかには「活性酸素」というものがあります。

この活性酵素とは、実は私たちの体の老化を引き起こす張本人なんですね。

チョコレートに含まれるポリフェノールは、この活性酵素を抑制してくれる働きがあるんです。

チョコレートはお肌の老化を防いでくれる働きがあるんです!
そもそも活性酸素は、体のなかに入ってきた異物などを攻撃してやっつける働きがあります。

ところが、活性酵素が増えすぎると正常な細胞まで攻撃するようになり、肌の老化につながったり免疫力が低下する原因となります。

活性酵素が増えすぎないように、私たちの体には抗酸化物質というものも働いています。

若いころは活性酸素に対抗する抗酸化物質も体のなかたくさんあり、活性酸素の量のバランスを保つことができていますが、30前後から抗酸化物質はだんだん減っていきます。

活性酵素が増えすぎるとニキビができやすくなります。
活性酵素が過剰に働くことで体の免疫力が落ち、少しの刺激だけでニキビができやすい体質になったり、ニキビが炎症を起こしやすくなったりする原因になります。

カカオに含まれるポリフェノールには、増えすぎた活性酵素に対抗する抗酸化物質がたくさん含まれているので、活性酸素を減らしてニキビを予防する効果があるんです

チョコレートで美肌だけではなく、老化まで予防できるんだから、こんなによいことはないですよね~。

ニキビをつくらないチョコの食べ方

そんなお肌にとてもよい効果のあるチョコレートですが、チョコレートを食べ過ぎるとニキビができるのは、誰でも経験したことがあるかと思います。

どうしてチョコレートを食べ過ぎるとニキビができるのでしょうか。

チョコを食べてニキビができる大きな原因は、チョコレートに含まれている糖分です。

糖分の取り過ぎはニキビを作る大きな原因です。
だから、チョコを食べ過ぎでニキビができるのは、チョコの食べ過ぎというより、糖分の取り過ぎだということです。

ですから糖分のなるべく少ないチョコレートを選ぶことが、ニキビを作らないためには大切なことです。
最近はカカオ○○%と書かれたチョコをよく見かけますよね。
チョコレートを食べるときは、カカオの成分がなるべくたくさん入っているものがお勧めです。

カカオ成分が70%以上のものを選んで食べるのがいいと思います。

カカオ成分が高いものはそれだけ糖分も少なく押さえられていますし、ポリフェノールもたくさん含まれているので美肌効果も期待できます。
また、食べる量の目安は、一日につき板チョコ半分までにしましょう。

いくら糖分の少ないチョコだからとっても、食べ過ぎてしまえばたくさんの糖分を取ってしまうことになります。

くれぐれも食べ過ぎには注意して、上手にチョコレートと付き合いましょう。

 - 食べ物

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