大人ニキビの治し方|アラサー女子のスキンケアTIPS

大人になってもニキビが治らない女性のための情報を紹介中

>

コーヒーの飲み過ぎがニキビの原因?おすすめノンカフェインの飲み物

      2016/11/18

カフェインでニキビができる理由

018725

コーヒー好きの方にとって気になるのがカフェインのことではないでしょうか。
肌荒れがひどくなると、毎日飲み続けているコーヒーのカフェインが原因なのでは?
そう疑問に思ったことってありませんか。

 

カフェインってがんの原因になると言われたり、がんの予防になると言われたり、肌によいと言われたり、悪いと言われたり……、正直体にとってよいものなのか、悪いものなのかよく分からなくなるときがありますよね。

本日は、そんなカフェインのお肌の関係について考えてみたいと思います。

カフェインは、お肌によい影響があるのか、それとも悪い影響があるかと言えば、やはりあまりよい影響はないと言えるでしょう。

まず、カフェインを摂取すると、胃腸に負担が掛かって肌荒れを起こす原因となります。

胃腸に負担が掛かると腸内環境が悪化してお肌へ十分な栄養素が行き届かなくなるのです。
暴飲暴食をすると肌荒れを起こしやすくなりますが、それと同じ理由ですね。

また、カフェインの覚醒作用が肌に悪影響を及ぼす可能性があります。
眠いときにコーヒーを飲むと、眠気が取れてシャキッとするのは、カフェインを摂取することで交感神経が興奮するからです。

このとき、血管が収縮しますので血流が悪くなってしまいます。

栄養素は血液によって体のすみずみにまで運ばれていきますので、血流が悪くなると肌へも栄養が行き渡りにくくなってしまいます。
ですから、血行不良は肌荒れやにきびの大きな原因になるのです。

 

スポンサードリンク


コーヒーを飲むときに気をつけるべきこと

それでは、ニキビがあるときや肌荒れしているときには、カフェインが多く含まれるコーヒーを絶対に飲んではいけないのでしょうか。

 

肌のことを考えるなら、カフェインは控えたほうがよいかもしれませんが、カフェインには、リラックス効果があるのも事実です。
ストレスもニキビの大きな原因となります。
好きなコーヒーを我慢してストレスをためてしまっては意味がありません。

 

ですから、適量であればコーヒーを飲んでも大丈夫です。

コーヒーでリラックスした時間を過ごすのも、ストレスが軽減されて肌にもよい影響があるでしょう。
1日に1杯から3杯ぐらいまでのカフェインなら大丈夫です。

コーヒーを飲むときに、砂糖やクリームをたくさん入れていませんか。
カフェインだけでなく、砂糖の糖分やクリームの脂肪分もニキビができる大きな原因です。

コーヒーを飲むときには、砂糖やクリームは控えめにするか、ブラックで飲むのがお勧めです。
砂糖やクリームを控えめにしているからといって、何杯も飲んでは意味がありません。適量を心掛けましょう。

また、コーヒー以外にも、カフェインが含まれている飲み物はたくさんあります。
紅茶などのお茶類などもそうですし、意外にたくさん入っているのが栄養ドリンクです。
仕事が忙しいときなど、栄養ドリンクに頼って乗り切るといった方もいらっしゃると思いますが、飲み過ぎには気をつけてくださいね。

 

お肌のことを考えるならハーブティーがおすすめ

ニキビができているときは、カフェインはなるべく取りたくない。
でも、お茶を飲んでリラックスしたいと思うときもあるでしょう。
そんなときは、ハーブティーがおすすめです。

ハーブティーはノンカフェインのものが多く、お肌によい効果を持つお茶もあります。
美肌効果のあるハーブティーで代表的なものは、ローズヒップ、ジャーマンカモミール、ハトムキなどです。

 

また、夜寝る前にハーブティーを飲むと、リラックス効果によって寝付きがよくなりお肌にとって一番大切である、上質な眠りが確保できるようになります。

コーヒーのカフェインが気になるという方は、コーヒーをハーブティーに代えてみるのもよいでしょう。

 - ニキビによい飲み物

スポンサードリンク

360

360

  関連記事

118606s
どくだみ茶とはと麦茶ニキビによいのは?体質改善で美肌を作る

ニキビによいとされるお茶の代表として どくだみ茶とはと麦があります。 どうせだっ …

094558
コーヒーのカフェインがニキビの原因に|肌によい飲み物と飲み方

どうしてカフェインでニキビができるの? カフェインはニキビによくないと言われます …

103140
生理前のニキビにお勧めの飲み物|どくだみ茶の効果的な飲み方

ぜひ飲んでほしいのはどくだみ茶 生理前のニキビだけはどんなにスキンケアを気を付け …

062603
野菜ジュースでニキビが治らない理由|糖類と肌の関係

ひとり暮らしの野菜不足が補えるか ニキビをつくらないためにはビタミンが大切。 だ …

151471
ハトムギ茶が大人ニキビに効果的|ヨクイニンの力で美肌をつくる

ニキビを治す最強のお茶は、私はハトムギ茶だと思っています。 ハトムギは「ヨクイニ …

215635
顎ニキビには豆乳が効果的|大豆イソフラボンの注意点

アラサー世代に多いニキビに一つとして、顎ニキビがあります。 10代の思春期ニキビ …

104686
お酒を飲むとニキビができる|飲み会翌日に肌荒れしない方法

普段はあまりニキビができなくても、飲み会の次の日起きたら必ずニキビができている! …