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カップラーメンは肌に悪い|ノンフライ麺でもニキビの原因に?

      2015/11/25

ランチのカップラーメンは要注意!

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ニキビに一番よくない食べ物といえばカップラーメンです。
カップラーメンを食べると、次の日
必ずニキビができてしまうといった方も多いと思います。

カップラーメンってどうしても安いし簡単に食べられるので
会社のランチに毎日食べている人もいますよね。
このような食生活は本当にニキビの元になりますよ。

以下、カップラーメンのなかに入っている
肌に悪い栄養素を紹介します。

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ノンフライタイプでもたくさん入っている脂質

最近はノンフライのインスタントラーメンも増えてきました。
ノンフライのものであれば、普通のものにくらべて
体によいものを食べたような気になりますが
これは本当にそんな気になっただけです!

脂質は麺だけではなくスープにも含まれています。
脂質の多い食べ物としてはチョコレートナッツ類がありますが
カップラーメンにもこんな食べ物と同じくらい
ニキビができやすいということです。

糖質もニキビをつくる原因に

カップラーメンのなかには、脂質だけでなく
糖質という成分もたくさん入っています。
こちらはノンフライタイプものにもたくさん入っています。

糖質は体のなかで分解するときにビタミンを使います。
ビタミンは皮脂の分泌を抑えて美肌をつくる成分ですが
せっかくサプリなどでビタミンを摂取しても
糖質の取り過ぎのせいで意味がなくなってしまいます。

ラーメンは麺類のなかでも特に糖質がたくさん入っているので
食べ過ぎには注意が必要です。

塩分の取り過ぎは肌にも負担

カップラーメン一杯に入っている塩分の量は大体5グラムです。
成人女性の塩分の許容量は一日8グラムです。多いですね。
一食で一日の半分以上の塩分を摂取することになります。

塩分の取り過ぎは腎臓やすい臓へ負担をかけます。
体に悪いだけではなく、内臓に負担がかかることによって
ニキビができる原因になってしまいます。

塩分を取り過ぎると体がむくみやすくなりますが
体がむくんでいると血流が悪くなって
それがニキビをつくる原因になることもあります。

いかがでしょうか。
このようにカップラーメンには
これほどお肌に悪い食べ物はないというくらい
ニキビの原因になるものがたくさん入っているんです。

食べたいものを我慢してストレスをためるのも
ニキビの原因になるかもしれません。

私もカップラーメンは大好きなので
たまにたべるぶんにはよいと思いますが
毎日の食事代わりに食べるのは控えましょう。

 - 食べ物

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