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生理前になるとニキビができる理由|肌とホルモンの関係とは

      2016/09/26

肌に影響を与える二つの女性ホルモン

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普段はニキビができることはなくても、生理前になると必ずなぜかニキビができるということってよくあるんですよね。

生理前は、肌の調子が悪くなるだけでなく、お腹が痛くなったり気分が沈んだりといろいろな深いな症状が出る時期でもあります。
どうしてこのようなさまざまな不快な症状が現れるのでしょうか。

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女性の体は生理の周期によってホルモンバランスが変化し、それによって心や体の状態にも変化が現れ真寸。

もちろん、お肌の状態も変わってくるのです。
特に大人ニキビは、ホルモンバランスに影響を受けやすいのが特長です。

そこで今回は、生理前になるとニキビができる理由と、肌とホルモンバランスの関係について考えてみたいと思います。

肌の状態を左右する二つのホルモン

生理周期によって、2種類のホルモンの分泌量が変わっていきます。
それは黄体ホルモン(プロエストロゲン)と、卵胞ホルモン(エストロゲン)と呼ばれるものです。

これらのホルモンが分泌される量のバランスによって、私たちの体にもさまざまな影響が現れるのです。
それでは、二種類のホルモンの特長をそれぞれ見ていきましょう。

・黄体ホルモン(プロエストロゲン)

皮脂分泌を促進してニキビができやすくなります。
生理前になるとニキビが増えるのは、プロエストロゲンの分泌量が増えて悪さをしているからです。

PMSと呼ばれるイライラやむくみなど、生理前に起こる体の不調もこのホルモンが関係しています。
プロエストロゲンは妊娠を維持するために分必要なホルモンでもあります。

・卵胞ホルモン(エストロゲン)

生理周期を一定にし、妊娠しやすい体をつくります。
肌をみずみずしく保ち、コラーゲンを増やす働きがあります。
ニキビができにくい肌にするには、このエストロゲンが十分に分泌される必要があります。

生理周期とホルモンバランス

次に、生理周期とホルモンバランスの移り変わりを説明します。

排卵日の2、3日前から生理開始日にかけて黄体ホルモンが上昇し始めます。
卵胞ホルモンは排卵日の2、3日前から急激に減少し、生理後まで少ない状態が続きます。

生理後から排卵の2、3日前までは、肌に悪さをする黄体ホルモンの量は少なくなります。
一方で肌をみずみずしく保つ卵胞ホルモンは、生理後から増え始め排卵日の2、3日前がピークになります。

ですから、生理前一週間くらいはニキビができやすくなり、逆に生理後から排卵日前にかけてはお肌の調子がよくなります。
ピーリングや酵素洗顔など刺激の強いスキンケアは、エストロゲンが十分に分泌される肌の調子がよい時期にやると肌荒れしにくく、効果も高まります。

ピーリングなどは、生理が終わった後のタイミングで行うとよいでしょう。

エストロゲンを増やすために

先ほども説明しましたが、美肌を保つために必要なのは、肌をみずみずしく保つ卵胞ホルモンの量をキープすることです。
生理不順の場合は、卵胞ホルモンが十分に分泌されていないことが考えられます。

大きなストレスがかかったり無理なダイエットをするのは、卵胞ホルモンが正常に分泌されない原因になったり、生理不順の原因になりますので気を付けましょう。

卵胞ホルモンは30代後半から少しずつ減り始め、閉経を迎えるころになると急激に減少します。
ですから、エストロゲンの量が減るのはニキビの原因だけでなく、シミやしわなど肌の老化の原因になるんです。

エストロゲン十分に分泌されていない人の肌は、実際の年齢よりふけて見られます。
そうならないためにも、エストロゲンを増やすために健康的な生活をこころがけることが重要です。

 - ホルモンバランス, 未分類

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