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半身浴でニキビが増えた女性|美肌になる入浴方法とは

      2015/11/25

•—˜C本当はあまり効果のない半身浴

ニキビを直そうとして半身浴を始めたのに
なぜかニキビが増えてしまったという方がいます。
本日はニキビと入浴についてのお話をしたいと思います。

肌がきれいになったりダイエットになるとされる半身浴ですが
実は美容に半身浴はあまり意味がないと言われています。

半身浴はもともと生活習慣病の患者さんに推奨されていました。
寒いところから急に熱いお湯に漬かると血圧が急上昇するので
脳卒中や心筋梗塞になる方がたくさんいらっしゃいます。

そこで体をお湯につけるのは胸より下までにして
心臓に負担をかけないようにしたのが半身浴の始まりなんですね。
それがどういうわけか、いつの間にやら美容によいとされ
若い人達の間に浸透していったということです。

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お湯につかっても代謝は上がらない

一般的に半身浴をすると新陳代謝が活発になって
お肌によい影響があると言われていますが
長い間お湯に浸かっただけでは代謝は上がりません。

確かに入浴することで血行がよくなったり
体のコリがほぐれるといった効果はありますが
代謝を上げることにはなりません。

代謝を上げるには運動をするのが一番です。
体を外側から温めるだけでは効果がなく
内側から自分の体の力で温めることが
代謝を上げる一番の近道ですよ。

また、お湯に浸かりすぎると汗腺が開いて
汗をかきやすい体質になってしまいます。
汗をかいたからといって代謝が上がったわけではありません。

入浴中の汗がニキビの原因にもなりますので
長い間半身浴をするのもほどほどにしましょう。

本当に正しい入浴方法とは

それでは、本当に肌によい入浴方法というのは
どういうものなのでしょうか。

入浴することのメリットとは
直接ニキビを直す効果があるのではなく
入浴によるリラクゼーション効果が
間接的にお肌によい影響を与えるということです。

一番体がリラックスする入浴方法は
全身浴で10分から15分お湯に浸かることだと言われています。
睡眠時間を削って半身浴をするくらいなら
その分睡眠時間を確保したほうがニキビができにくいですよ。

また、入浴後20分から30分後に眠ると質のよい睡眠が取れます。
睡眠はお肌にとって一番重要なものです。
ふだんなかなか寝付きが悪い方はぜひ試してください。

 - 入浴

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