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アイスの食べ過ぎはニキビの原因?冷たいものが肌に悪いワケ

      2015/11/11

アイスクリームでニキビができる理由

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暑い日が続くと食欲もなくなってきて
冷たい物しか食べたくないと思うときってありますよね。
そんなときについアイスばかりたくさん食べてしまい
翌日ニキビができて後悔する……そんな経験はありませんか。

アイスクリームでニキビができる一番の原因は
バニラアイスなどに含まれている脂肪分でしょう。
脂質を多く含むものを食べ過ぎると皮脂の分泌が活発になるので
ニキビができやすくなります。

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また、アイスクリームにはチョコレートやナッツ類など
脂質が多く、ニキビの原因となるものがたくさん含まれていますので
このようなものが入っているアイスの食べ過ぎはニキビの原因になりますよ。

ところで、スーパーなどで売られているアイスクリームには
「アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス」の
三種類があることはご存じでしょうか。

この三種類はアイスに含まれる乳成分の量によって呼び方が変わってきます。
乳固形分15.0%以上、乳脂肪分8.0%以上は「アイスクリーム」
乳固形分10.0%以上、乳脂肪分3.0%以上は「アイスミルク」
乳固形分3.0%以上のものが「ラクトアイス」と呼ばれています。

三種類のアイスのなかでは、やっぱりアイスクリームが
牛乳の風味がきいていておいしいのですが
牛乳由来の脂肪分も多くお肌にはよくありません。

なるべくニキビのできにくいアイスを選ぶなら
この乳成分の量を参考にするとよいでしょう。
ちなみに、乳成分がほとんど入っていない
かき氷やシャーベットなどは「氷菓」と呼ばれています。

かき氷やシャーベットなら大丈夫?

それでは、脂肪分がほとんど含まれていない「氷菓」である
かき氷やシャーベット、アイスキャンディーなどであれば
いくら食べてもニキビはできないのでしょうか。

答えはノーです。

アイスなどの冷たいものを食べ過ぎると体が冷えます。
実は、この冷えがニキビの大きな原因になるのです。
アラサー世代になってくると冷えやすくなるので注意が必要です。

体が冷えると新陳代謝が活発でなくなり
体のなかに毒素がたまりやすくなります。
体のなかにたまった毒素が「活性酵素」というものになり
ニキビをつくる原因になったり、お肌の老化につながります。

特に日ごろ運動不足だったり便秘がちである方は
体が冷えやすい体質ですので、冷たいものの取りすぎには注意です。

普段、凍らせたペットボトルや
冷たいものが入った水筒を持ち歩く週間のある方は
いつの間にか冷たい物の取りすぎになっていることがあります。

暑いからといって、アイスなどの冷たいものを食べたり
冷たいジュース、麦茶などで水分補給をするよりも、アラサー世代には
夏の時期であっても、飲み物はホットで飲むことをおすすめします。

 - 食べ物

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