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生理前のニキビにお勧めの飲み物|どくだみ茶の効果的な飲み方

      2015/11/11

ぜひ飲んでほしいのはどくだみ茶

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生理前のニキビだけはどんなにスキンケアを気を付けいても
どうしてもできてしまうものです。
そんなときには手軽に飲めるもので予防をするのがお勧め。

アラサー女子である私がお勧めするニキビによい飲み物はどくだみ茶です。
どくだみ茶は普通のスーパーでも簡単に買うことができる上
生理前のニキビにとてもよい飲み物なんですよ。

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どくだみには抗炎症作用がありますので
ニキビの炎症を抑えてくれる働きがあります。

また、生理前になるとニキビができるだけでなく
便秘やむくみに悩まされる方も多いのではないでしょうか。
どくだみには血行を促進する効果があるので
便秘やむくみを解消する効果もあるんです。

血行が悪くなることから来る便秘やむくみは
ニキビの原因にもなります。
もともと冷え症な方で、生理前になると
便秘やむくみが気になるといった方には特にお勧めです。

飲み方としては、冷えたものでなく温いものを飲みましょう。
冷たいものを飲み過ぎると体が冷えますので
血行が悪くなり、ニキビができやすくなってしまいます。

寝る前に温かいどくだみ茶を少しずつ飲むと
リラックス効果によって寝付きがよくなります。
質のよい睡眠はニキビ予防にはとてもよいのでおすすめです。

ドリンク類をおすすめしない理由

ニキビによい飲み物といえば
コラーゲンやビタミンがたくさん入った
ドリンク類を挙げる方も多くいらっしゃいますが
私はあまりおすすめしません。

特にコンビニで売っているドリンクで
手軽にビタミンが取れるように見えるものがありますが
この手のドリンクには砂糖がたくさん入っています。

糖分は体のなかで分解するときにビタミン類を使ってしまいますので
いくらビタミンをたくさん取っても意味がなくなってしまいます。

そしてドリンク類でたくさんビタミンを取っても
体に必要ない部分は体の外へ排出されてしまいます。
ビタミン剤や栄養ドリンクを飲んだあと
おしっこが黄色くなるのはビタミンが溶けているからです。

見た目は体によさそうなパッケージをしていても
実はあまりジュースと変わらないドリンクもたくさんあります。
何より冷たいドリンク類は体を冷やしてしまいますので
飲み過ぎには注意しましょう。

 - ニキビによい飲み物

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